Begin » Winkel » GoLite P1 - aanbieding » Ploegendienst Mijn account  |  Winkelwagen  |  Afrekenen   
Assortiment
LICHTTHERAPIE ALGEMEEN
Introductie
Depressie scoreformulier
Gebruiksaanwijzing
Assortiment
Handleidingen
Lichttherapie en burnout
LICHTWEKKERS
Daybreak Duo
Bodyclock Starter
Bodyclock Sunray
Bodyclock Classic
Bodyclock Advanced
Bodyclock Elite 300
Lichtwekker LED: nieuw
THERAPIELAMPEN
Daylight Power
Innsol Sunny
Innosol Rondo
Innosol Lucia
Vilux 100 (D)
Pharos
LED-LAMPEN
goLITE BLU - new!!
GoLite P1 - aanbieding
  Demo GoLite P1
  Gebruiksadvies
  Jetlag
  Ploegendienst
  Veelgestelde vragen
Litebook Elite
Lumie ZIP
THUIS & KANTOOR
Bureaulamp
Brightspark
OVERIG
Onderdelen
2e hands (diversen!)
VERHUUR LED-lamp
Nieuw! more
goLITE BLU
goLITE BLU

Informatie
Algemene Voorwaarden
Veel gestelde vragen (F.A.Q.)
Bestellingen buitenland
Verzending
Garantie
Retourzendingen
Contact
Links
Neem contact op

  Ploegendienst

Omdat deze slaapproblemen een preciezer tijdstip van de belichting vereisen, moet u de assessment test uitvoeren op www.lighttherapy.com
Als u geen verschoven circadiaans ritme probleem bemerkt, gebruik dan het licht wanneer u 's morgens wakker wordt.
Gebruik het licht 's avonds opnieuw gedurende eenzelfde tijdsduur.
Onthoud dat u 's avonds ongeveer tweemaal zo ver van het toestel dient verwijderd te zijn.
Dit zal uw lichaamsklok helpen het sterker ochtendsignaal te onderscheiden van het avondsignaal.
Gebruik geen lichtbehandeling na 21 uur omdat licht de nachthormonen gedurende tenminste twee uur onderdrukt. U zou niet in staat zijn in te slapen.

Verslapen...
Donkerder omstandigheden of een slecht functionerende lichaamsklok zullen er voor zorgen dat het lichaam te veel nachthormoon melatonine aanmaakt.
Dit wordt beschouwd als een belangrijke oorzaak van verslapen.
Personen die last hebben van verslapen hebben typisch ook een verschoven circadiaans ritme.
De "Circadian Rhythm Assessment" test zal helpen het probleem te identificeren en genereert een doeltreffend behandelingsschema om u te helpen dit probleem te verhelpen.

Shiftwerk - Ploegenarbeid
Shiftwerk of ploegenarbeid is een van de moeilijkste omstandigheden om in te werken of mee te leven, omdat hierbij het werkschema niet in de pas loopt met de slaap/waakcyclus.
Dit probleem is dikwijls complex omdat shiftwerkschema's dikwijls onlogisch zijn.

Bij het begin van ploegendienst
Nieuw onderzoek toont aan dat het ontvangen van een lichtbehandeling van 30 minuten voor het shiftwerk en dan 15 minuten per 2 uur tijdens het shiftwerk niet alleen de alertheid en de prestaties verhoogt maar ook de lichaamsklok aanpast.
Binnen drie dagen zal de lichaamsklok opgeschoven zijn naar een nachtshiftschema.
Het nemen van ontspannende melatonine bij thuiskomst kan het aanpassen van de lichaamsklok versnellen.
Na de tweede dag zou melatonine niet meer nodig zijn en zal de lichaamsklok aangepast zijn aan het nieuwe werkschema.
Terwijl men in een nachtshift werkt, is het belangrijk een zonnebril te dragen en fel licht te vermijden wanneer men naar huis gaat.

Bij het stoppen van ploegendienst

Wanneer men met het shiftwerk stopt mag men geen zonnebril dragen, omdat het nu belangrijk is helder ochtendlicht te ontvangen.
Bij thuiskomst moet de shiftwerker de lichtbehandeling gedurende ongeveer 30 minuten toepassen en hij/zij moet minstens 3 uur wachten alvorens te gaan slapen.
Na het ontwaken kan hij/zij de ontspannende melatonine in de vroege avond (16-19 uur) nemen om zijn/haar lichaamsklok versneld aan te passen aan het normale tijdsschema.

Waarschuwingen met melatonine
Nadat men 's namiddags of 's avonds wakker te wordt, kan men best enkele uren wachten vooraleer melatonine in te nemen omdat dit slaperigheid kan veroorzaken.
Deze procedure zou slechts een- of tweemaal moeten herhaald worden vooraleer een normaal slaap/waak patroon bereikt wordt.
Voor meer gedetailleerde voorschriften voor shiftwerk, bezoek
www.lighttherapy.com

Dit is een informatieve pagina.


Winkelwagen more
Uw winkelwagen
is leeg
Aanbiedingen more
Daybreak Duo
Daybreak Duo

Snel zoeken
 
Gebruik trefwoorden om het artikel te vinden.
Uitgebreid zoeken

Toon alle produkten