Begin » Winkel » GoLite P1 - aanbieding » Jetlag Mijn account  |  Winkelwagen  |  Afrekenen   
Assortiment
LICHTTHERAPIE ALGEMEEN
Introductie
Depressie scoreformulier
Gebruiksaanwijzing
Assortiment
Handleidingen
Lichttherapie en burnout
LICHTWEKKERS
Daybreak Duo
Bodyclock Starter
Bodyclock Sunray
Bodyclock Classic
Bodyclock Advanced
Bodyclock Elite 300
Lichtwekker LED: nieuw
THERAPIELAMPEN
Daylight Power
Innsol Sunny
Innosol Rondo
Innosol Lucia
Vilux 100 (D)
Pharos
LED-LAMPEN
goLITE BLU - new!!
GoLite P1 - aanbieding
  Demo GoLite P1
  Gebruiksadvies
  Jetlag
  Ploegendienst
  Veelgestelde vragen
Litebook Elite
Lumie ZIP
THUIS & KANTOOR
Bureaulamp
Brightspark
OVERIG
Onderdelen
2e hands (diversen!)
VERHUUR LED-lamp
Nieuw! more
Lichtwekker - leeslamp Luxor LED
Lichtwekker - leeslamp Luxor LED
Informatie
Algemene Voorwaarden
Veel gestelde vragen (F.A.Q.)
Bestellingen buitenland
Verzending
Garantie
Retourzendingen
Contact
Links
Neem contact op

  Jetlag

Lichaamsklok
Snel reizen door verscheidene tijdzones doet een conflict ontstaan tussen de interne lichaamsklok en de nieuwe externe tijd.
Dit veroorzaakt niet alleen problemen met de slaap/waak cyclus, maar heeft ook inlvoed op de stemming en de vitaliteit.
Omdat speciaal licht het meest doeltreffend hulpmiddel is om het circadiaans ritme te verschuiven, kan de lichtbehandeling snel iemands ritme aanpassen aan de nieuwe tijdzone.
De beste strategie om jetlag te bestrijden is uw lichaamsklok een of twee dagen voor het vertrek te verschuiven.

Oostwaarts reizen
Gebruik een lichtbehandeling in de ochtend 2 tot 3 dagen voor het vertrek.
Het aantal tijdzones die overbrugd worden, stemt overeen met het aantal uren dat de lichaamsklok opgeschoven moet worden.
Sta de eerste dag eenn uur vroeger op en gebruik een lichtbehandeling gedurende 30 tot 45 minuten.
Dit zal uw lichaamsklok twee tot drie tijdzones opschuiven.
De volgende dag(en) moet u een paar uur vroeger opstaan en deze behandeling herhalen.
Het nemen van ontspannende melatonine in de vroege avond of de late namiddag kan helpen om het opschuiven van de lichaamsklok te versnellen.
De slaapschema's zouden ook dagelijks moeten worden aangepast.
Bij aankomst moet elk zonlicht vermeden worden voor 10 uur, door het dragen van een zonnebril.
Bij terugkeer moet men de lichtbehandeling 's avonds toepassen gedurende enkele dagen en moet men elk ochtendlicht vermijden.

Westwaarts reizen
Gebruik 's avonds een lichtbehandeling van 30 tot 45 minuten enkele dagen voor het vertrek en herhaal dit een paar uur later gedurende de volgende dagen.
Elke dag dat u de lichtbehandeling gebruikt, verschuift uw lichaamklok tot 3 uur. U kunt ze tot 6 uur per dag opschuiven door 's ochtends melatonine te nemen.
Bij terugkeer moet men helder licht vermijden in de namiddag en de avond en moet men 's ochtends een lichtbehandeling krijgen gedurende enkele dagen.
Voor meer gedetailleerde informatie over lichaamsklok verschuivingen bij jetlag, bezoek
www.lighttherapy.com

Dit is een informatieve pagina.


Winkelwagen more
1 x Daybreak Duo
Aanbiedingen more
goLITE BLU
goLITE BLU

Snel zoeken
 
Gebruik trefwoorden om het artikel te vinden.
Uitgebreid zoeken

Toon alle produkten